w miejscu

[...] cyckach może sugerować podwyższony poziom estro. Jak zjedziesz z BF do ~12% a na cycach nadal będziesz miał tłuszcz, możesz zastanowić się nad suplementacją AI, np ATD. Ale to dopiero gdy zjedziesz jeszcze mocniej z fatem, bo przy wysokim BF obniżenie estro nic nie da. Na oko przy twojej talii było by to pewnie około ~88cm w najszerszym miejscu.

Koniu - ja nie mam nic do Twojej wiedzy i bardzo ją szanuję. Ale uważam, że napisanie czegoś takiego bulimikowi z poważnymi zaburzeniami odżywiania jest wybitnie nie na miejscu. Chyba, że doskonale znasz zagadnienie bulimii i wiesz, że tak jest najlepiej. Kiedyś kolega podczas gry w tenisa powiedział mi, że zawsze byłem gruby. Pół roku później [...]

zalezy na jakom kreatyne,bo wiesz sa dwa rodzaje kreatyn, jedna ta ze sklepu i druga ta co sobie mozna samemu zrobic w domu,ta domowa slabsza ale za to taniej wychodzi ja juz bym bral na twoim miejscu powoli ta domowa:-d

wiadomosci wiadomosciami ale ja bym na waszym miejscu sie ubral w OP-1

też tak macie że poniżej pępka jak sie mierzy tam gdzie są boczki itd macie mniej niż rzekomo w najwęższym miejscu czyli taliii? ja mam wy***ane na górze a na dole wklęsłe

[...] myślałam, że mnie wzrokiem zabije!! Marta myślisz, że pora dać sobie spokój?? Ja już się w tym gubię trochę, z jednej strony mnie "nosi" i nie mogę usiedzieć na miejscu z drugiej strony 29km w tempie ok 20/h to może za dużo? Nie chcę zaszkodzić małemu Taka na przykład Paula Radcliffe biegała w ciąży a w 6 miesiącu wystartowała w [...]

W porządku. Nie będzie miało to większego znaczenia, w jakim miejscu podbiję (czy równomiernie rozłożę), oczywiście pomijając ostatni posiłek? I co ile najlepiej sprawdzać postępy? :)

ja bym na waszym miejscu przystopował. Chłopaki w czarnej wołdze już mają wasze ip i adresy

Siemankoooo. Odstaw te monstera moja droga . Załatw tusipect zarzuć 2 tab z rana i popraw 200-400 mg kofeiny w tab . Zdrowiej wyjdzie i j**niecie jak trzeba :-) (na 1 raz 1 tab tussi i 200 kofy ) Fo do jedzenia , co tu dużo pisać , chciałbym być na miejscu tego kwiatka co tak przy zdjęciach zawsze pozuje ;-)

[...] rana i popraw 200-400 mg kofeiny w tab . Zdrowiej wyjdzie i j**niecie jak trzeba :-) (na 1 raz 1 tab tussi i 200 kofy ) Fo do jedzenia , co tu dużo pisać , chciałbym być na miejscu tego kwiatka co tak przy zdjęciach zawsze pozuje ;-) Tabletki z pseudoefedryną reglamentowane są. Bez recepty można kupić np 6 szt cirrusa i to na jeden paragon. [...]

[...] na nie czasu... Cwiczenie Nr 1- Stoimy w przysiadzie z rekoma na kolanach. Nogi zlaczone caly czas(!) i robimy przysiady ale tak aby nasze kolana byly caly czas w jednym miejscu. w tej samej pozycji , co przed cwiczeniem...nie tak jak przy przysiadach, kiedy kolana ida raz w gore raz w dol. Powtarzamy to cwiczenie 100 razy , a poterem [...]

[...] wyrzezbic sie do fitness z tego co teraz to wygralbys zawody Mr Auschwitz chyba. Albo nic by z ciebie nie zostalo na rzezbie. Smalec, ogolnie suabo jest. Ja bym na twoim miejscu zrobil redukcje na mecie/propie przez miesiac-dwa, a potem masa dobra na diecie. Teraz pewnie dieta to fastfood i browary, nie? Letnie zarcie nad woda jak to mowia. [...]

imo jak 11 cm zlecialo to niema tragedi, kazdy ma inne priorytety wiec najwazniejsze aby samemu byc w miare zadowolonym z efektu, ja bym lecial na twoim miejscu az do kratki na brzuchu puzniej z glowa masowanie zeby za rok tak sie nie meczyć

[...] ktorzy wygladaja lepiej niz ja wiec taki przesadzanie i nadmierne wchodzenie w tylek jest smieszne. Idzie kogos pochwalic napisac , ze jest dobrze jesli naprawde tak ktos sadzi i ktos na to zasluguje ale pisanie do przecietnego "Koksa" , ze tak powinien wygladac mr.olympia jest nawet nie na miejscu. Przepraszam jesli kogos urazilem. Pozdrawiam

[...] nie obciazac kregoslupa." --------- Troche to dziwnie sformułowane, napewno tak powiedziala:)?? Jak masz silny brzuch i plecy to wszystkie wnetrznosci trzymaja sie ma miejscu, kregoslup jest lepij chroniony itd. Dziwi mnie tez ze ten Twoj trener rozpisal Ci taki dziadoski plan. Jak mozna nie robic nic na plecy??????? Powiem tak co do [...]

Chłopaki nie mają wyboru, w śr w nocy będą na miejscu, w czw rano o 10h weryfikacja i półfinał o 13h, pozostaje mi życzyć im wszystkiego dobrego. Ja weryfikacje mam w czw 15-18h, a półfinał w pt o 10h. Zdążę odpocząć i dobrze się naładować. Samopoczucie na tym etapie - bywało lepiej Wszystko idzie zgodnie z planem, rano na czczo ważę 79 Takiej [...]

[...] ale i tak uważam to za życiowe osiągnięcie i życiową formę. Uważam, że Włoch, który wygrał miał gorszą formę ode mnie, ale sędziowie tak zdecydowali. Finał miałem w innym miejscu niż półfinał. Odbywał się w potężnej hali gdzie było całe expo. Świetne targi, coś niesamowitego. Odpoczęliśmy już i właśnie wybieramy się na zawody zawodowców. Tak [...]

Witam wszystkich Od wczoraj jestem już w Poznaniu i czuję się świetnie Znowu zacznę od początku, czyli od AC zawodowców. Zawody odbywały się w tym samym miejscu gdzie miałem półfinał, ale zmienili całkowicie scenę. Na żywo wygląda to niewiarygodnie i ta panująca tam atmosfera - coś niebywałego! Imprez przemówieniem rozpoczął prezydent IFBB Rafael [...]

discopolo pewnie bedzie na miejscu, ja musze zaopatrzyc w normalna muze

Radoslaw88 wstrzymałbym się na Twoim miejscu jeszcze jakieś 5-10 dni z wprowadzaniem zmian w bilansie kalorycznym. Czasem efekty redukcji pojawiają się z pewnym opóźnieniem - efekt "whoosh".